如何克服焦虑？

人的大部分烦恼是我们妄图控制我们控制不了的东西，却对我们能控制的东西视而不见，它背后其实是两种不同的思维模式，远的思维和近的思维，远的思维是想象哪些没有发生的，抽象的，远的事情，而近的思维是看到真实的，正在发生的，近的事情，很多人的焦虑是经常只想哪些远的，没有发生的事情，却对近的，已经发生的东西视而不见，远的思维有四种典型的特征：

1、太过笼统我经常会遇到学生问我这样的问题，“老师，我想转行产品经理，我该怎么做？”，通常遇到这样的问题，我都会让他说清楚他所在的城市，他现在所从事的行业以及岗位，具备的产品相关能力，想怎么转，转行中遇到了哪些问题，其实他不是在提问，他只是在表达他内心的焦虑，希望有一个人能帮他摆脱当前的焦虑状态，我好像就是他抓住的救命稻草一般，当我们去想哪些很遥远的事情，而没有考虑我们当下所能控制的事情，就会变得愈加的焦虑。2、过度的想象远的思维另一个特征就是过度想象，比如很多女生看男朋友或者老公没有及时回复他的消息，就想着男朋友是不是和那个野女人在外面翻云覆雨，越想越来气，最后和男朋友大吵一番，这就是过度想象，自己给自己找罪受。3、想的太多，做的太少远的思维的另一个特征就是想的太多，做的太少。哎呀，我离职以后会不会找不到工作；我要去创业的话，会不会死，市场上创业失败的那么多；很多人都是想的太多，做得太少，当开始做的时候，你也就不紧张和焦虑了，曾经有个咨询我面试的小伙伴说，他面试好紧张，问我怎么办，我说你去面试100家，当你面的想吐的时候就不会紧张了，不知道大家有没有这样的经历，就是考试的时候，等待的过程中总是很紧张，但是当我们真正去做的时候，反而不那么紧张了，曾经我考试就这样，科目二考试的时候，好几百号人，我还排在最后，在等待的过程焦虑死我了，但是当我坐上车的时候，反而放松了下来，全神贯注的应对考试，变的不那么紧张了。很多人瞧不起微商，微商就是做得多的典范，当你还在考虑面子问题，考虑能不能做的时候，别人就已经做的很远了，很多早期的微商就是想的少，但做的很猛，也就慢慢做起来了。4、想一些太遥远的事情远的思维还有一个特征就是想一些遥远的事情。很多产品经理被区块链技术，人工智能，大数据搞得很焦虑，好像自己再不抓住就被世界所淘汰一样，当然我不是说潮流不重要，最新的技术当然重要，我们需要去了解，去学习，潮流的发展我们控制不住，但我们可以控制自己的行动，去学习这些东西，我们无法控制世界的走向，但是我们可以控制自己学习的脚步；我们不可预知产品经理这个岗位会不会消亡，但是我们可以掌握产品经理职位的发展趋势，不断的丰富我们的技能库；我们无法知道和眼前的女孩能否走到尽头，但是我们可以享受当下的每一个过程。很多人都知道乔布斯喜欢参禅打坐，为什么参禅打坐，因为参禅打坐可以让心静下来，让自己关注于当下，而不会被遥远，杂七杂八的事情所打扰，更能够理清自己的产品思路和公司的发展战略。专注于当下，才能让自己活的没那么焦虑。